冰敷

　　運動造成的關節腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。

過敏

　　因過敏造成的全身腫脹，千萬不能亂涂藥物，要去醫院測試過敏源，并對癥下藥，否則嚴重的情況下回危及生命。

咖啡

　　如果只是簡單的臉部浮腫，那是因為一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。

薏米

　　排除臉部水腫還可以和薏米水，適合失眠不能和咖啡的朋友們，薏米水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。

刮痧

　　因為血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，請按照刮痧說明，在指定的穴位按摩。

傷口消腫的佳方法

富含鋅的食物

　　鋅主要存在于木耳，海帶等食物中，多吃鋅能促進傷口愈合。特別是牡蠣，俗稱海蠣子，含鋅非常的豐富，此外也可以多用蠔油炒菜，蠔油就是牡蠣做成的。

含脂肪多的食物

　　脂類的缺乏會導致傷口愈合減慢，魚油中含有豐富的脂肪酸，清創換藥包具有抗炎作用，因此多吃魚肉等食物不錯，但是要注意過敏者少用。

含糖豐富的水果

　　含糖豐富的水果，比如蘋果、葡萄等既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

富含蛋白質的食物。

　　飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉,牛奶,蛋類等。

富含維生素A的食物

　　維生素A 能夠促進傷口愈合.它主要存在于魚油,胡蘿卜,西紅柿等食物中，平常多吃西紅柿炒雞蛋等菜能有效的補充維生素。

傷口消腫的日常小秘訣

　　蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。維生素A：能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

　　葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

　　鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。

　　維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫

　　脂肪：脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。